Tips Sehat Olahraga Pagi
December 21, 2009 · Posted in Tips · 2 Comments
Tips Olahraga Pagi – Pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk kita gunakan untuk ber Olahraga, namun terkadang hal ini sangat sulit dilakukan, beberapa alasan dan berbagai gumaman sering terucap untuk berkelit dari fakta bahwa di sekitar kita sedikit sekali orang yang ber Olahraga pagi dikarenakan malas, nah bagaimana Tipsnya agar kita tidak malas untuk ber Olahraga pagi hari ???
- Bangun sebelum jam setengah 5, ya mungkin hari-hari pertama sulit bagi beberapa orang, namun jika dipaksakan lama-kelamaan akan terbiasa, kenapa sebelum jam setengah 5 ? agar kita lebih punya banyak waktu untuk menikmati pagi hari dan ber Olahraga.
- Tanamkan di benak kita bahwa pagi hari itu sangat indah, nah karena terlalu indahnya kita akan rela melakukan apapun untuk melihat dan menikmati pagi hari tersebut, ya kalo bisa ga beda jauh kalo kita lagi mencintai seseoranglah, pengennya ketemuuu aja, nah aplikasikan ke dalam niat kita bangun pagi karena pengen ketemu pagi, hiks..hiks..sedikit heroik ya…Gpp, demi kesehatan.
- Ketika bangun dari tempat tidur segera bergegaslah nyari air, entah air minum duluan, entah air untuk cuci muka duluan atau apalah yang penting air, asal jangan air cucian ma air accu lo ya, coz kalo tu ga mudarot bagi kesehatan..
- Setelah air dah tersentuh, mulai persiapan untuk Olahraga pagi, awali semuanya dengan niat dulu, nah kalo dah niat ambil nafas dalam-dalam dan hembuskan sebanyak 5 kali, napa kok gitu ?? ketika kita menarik nafas kemudian menhembuskan kita sudah mulai pemanasan, alias metabolisme tubuh dah mulai meningkat sehingga kita semakin punya power untuk segera melakukan gerakan-gerakan Olahraga kita..Hehehe siiip kan, ok lanjut…
- Mulai berolahraga dengan gerakan-gerakan kecil, yakkk bener gerakan dulu si kecil..biar tambah semangat, hehehe, maksudnya jari-jemari lo ya, jangan mikir yang anaeh2, mulai pemanasan dengan bagian tubuh yang kecil, kemuadian setelah itu mulai Olahraga hingga berkeringat dan terakir lakukan pendinginan, jangan pakai Es tapi…
- Nah setelah semua selesai, diam sejenak dan sadari bahwa tubuh kita semakin terasa sehat dengan berolahraga, sadari dan yakinkan diri kita bahwa Olahraga ini sangat bermanfaat, niatkan bahwa olahraga ini harus dilakukan dan sangat nyaman dilakukan hingga kita sangat ketagihan dengan olahraga…
- Selesai, mandi, sarapan dan mulai aktifitas sehari-hari…
Itulah beberapa tips yang mungkin dapat membuat kita semangat bangun pagi untuk berolahraga, tips sehat olahraga pagi ini hanya akan terasa manfaatnya jika anda melakukannya secara rutin setiap hari, minimal 6 kali dalam seminggu, semoga bermanfaat dan sampai jumpa…Daaa…..
